一周这么吃更减肥 快速燃烧脂肪 - 一星期减肥食谱

w66利来老牌

2018-10-10

【导读】一周快速减肥怎么吃?其实减肥的方法有很多,控制饮食加上锻炼就可以了,减肥需要的就是耐心和恒心。 那么怎么吃可以减肥呢?今天小编就分享几个快速减肥。 第一天饮食:早餐一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯中餐:绿豆汤一碗下午:露露一厅晚餐:酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个运动:早上走路30min晚上竖腿1小时。 第二天饮食:早餐:一块枣糕+100g红薯中午:美味若干实在不能一一列举...因为太多了但是我米有吃主食下午:老婆饼一个晚上:酸奶两杯+枣糕两块一周这么吃更减肥运动:走路70min竖腿60min睡前仰卧起坐40个。

第三天饮食:早餐:酒酿蛋(酒酿150g+鹌鹑蛋4个)+豆浆一杯+酸奶两杯中餐:阿拉棒十根(其实就是饼干啦)。